Какие самые полезные продукты для женщин

29.04.2021
Какое идеальное сочетание продуктов для здоровья сердца
05.05.2021

Fresh avocado in a bowl, fruit

Природа создала так, что женщины с мужчинами разнятся не только внешне

Что касается питания, то разница в обмене веществ между двумя полами также вполне заметна. Нужно понимать, что эти и другие особенности женского организма необходимо учитывать в подборе правильных продуктов питания для того, чтобы долгие годы девушке, женщине оставаться здоровой и красивой. Давайте вместе рассмотрим – какие это самые полезные продукты продукты для женщин?

  1. Бобы
    Казалось бы, простое и неприхотливое блюдо. Однако бобовые незаменимы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстого кишечника. Бобы — источник магния, калия, фолиевой кислоты и пищевых волокон. Употреблять бобы или фасоль можно в вареном, тушеном, консервированном и сыром виде, как отдельное блюдо, так и как составляющую салатов, супов и т.п.
  2. Грецкий орех
    Грецкие орехи обогащены необходимыми для организма омега-3  жирными кислотами, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови и имеют противовоспалительное действие. Орехи показаны для лечения и профилактики депрессии, уменьшают риск болезней Альцгеймера и Паркинсона. Лучше всего грецкие орехи используют как ингредиент салатов.
  3. Рыба
    Научные исследования показали, что употребление хотя бы дважды в неделю морепродуктов, насыщенных омега-3 жирными кислотами, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако женщинам детородного возраста и матерям, кормящим грудью, не рекомендуется увлекаться богатыми на ртуть видами рыбы: тунцом, скумбрией, мясом акулы, рыбы-меч.
  4. Клюква
    Особого внимания ягоды клюквы заслуживают благодаря уникальному дезинфицирующему и противовоспалительному действию при лечении инфекций мочеполовой системы и для профилактики их возникновения. Последние исследования подтверждают защитное действие клюквы против респираторных инфекций и опухолей. Ягоды можно употреблять целыми на завтрак вместе с хлопьями или пить клюквенный сок — по стакану ежедневно.
  5. Томаты
    В помидорах много антиоксидантов. Именно последние препятствуют возникновению целого ряда болезней, в частности, рака молочной железы. К тому же, этот овощ снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, предотвращает дегенерацию зрительного нерва.

Также, пейте 60 мл.

 

Также, о таком замечательном натуральном продукте как сок нони, приглашаем Вас ознакомиться на нашем сайте 

КУПИТЬ
Заказать звонок
+
Жду звонка!
Язык сайта