Какое идеальное сочетание продуктов для здоровья сердца

Какие самые полезные продукты для женщин
04.05.2021
Вопросы и ответы о нони
11.05.2021

Для того, чтобы сердце работало, как мотор до самых седин, а сосуды оставались чистыми – исследования показывают необходимость придерживаться именно средиземноморской диеты.

Участники, которые принимали участие в исследовании, придерживались именно этой диеты на протяжении трех месяцев

Этот тип питания довольно популярен, и вот опять медики подтвердили, что лучшего рациона для здоровья сердца и сосудов не найти.

Итак, — преимущества такой диеты Их давно оценили жители стран Средиземноморья: продолжительность жизни у них выше, а смертность от болезней сердца и сосудов — меньше, чем у восточно — европейцев, северных европейцев и американцев. Участники исследования — люди с атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми патологиями питались по средиземноморской диете 3 месяца. И уже за столь короткий период уровень холестерина, который ведет к закупориванию сосудов, у них стал гораздо ниже.

Средиземноморская диета в основном состоит из растительных продуктов, при этом не исключаются мясо, рыба, море и молочные продукты. Диета базируется не на рекомендациях по отслеживанию ежедневного количества жиров, белков и углеводов и не на калорийности рациона. А на частоте употребления определенных групп продуктов за разные интервалы времени. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition.

Основные принципы средиземноморской диеты таковы:

  1. Используйте оливковое масло в качестве основного кухонного жира. Каждый основной прием пищи, а не перекус, должен сбалансировано включать овощи, фрукты, зерновые.
  2. Еженедельно необходимы как минимум две порции рыбы и две — белого мяса. Старайтесь выбирать молочные продукты с низким содержанием жира и избегайте сладких йогуртов и молочных напитков.
  3. Яйца не запрещены, но их рекомендуется съедать не больше 4-х за неделю.
  4. Алкогольные напитки можно употреблять в сочетании с едой, предпочтение отдается вину. Но увлекаться спиртным не стоит.

И, пользуясь возможностью, предлагаем Вам ознакомиться на нашем сайте с натуральным продуктом молодости, красоты и здоровья – соком нони. Сок нони не имеет ограничений, его натуральный состав позволяет употреблять сок нони как совсем маленьким детям, так и беременным женщинам.

На нашем сайте Вы получите полную информацию о его полезных свойствах, и о том, как можно сделать заказ с доставкой на дом.

При необходимости, обращайтесь по телефонам или в емейл по указанным на сайте контактам.

 

КУПИТЬ
Заказать звонок
+
Жду звонка!
Язык сайта