Лето, жара, Водный режим летом: правильно пьем воду

 Сколько воды нужно пить летом. Первый признак обезвоживания — жажда.

Давайте рассмотрим как правильно пить воду, чтобы это принесло максимальную пользу организму и как уберечься от обезвоживания.

Причины обезвоживания:

Повышенное потоотделение при высокой температуре тела или окружающей среды, чрезмерных физических нагрузках;
Ограничения потребления жидкости, некоторые заболевания, сопровождающиеся увеличением количества мочи (диабет);
Пищевые отравления, которые сопровождаются диареей, рвотой;
Употреблением в пищу продуктов, которые усиленно выводят воду (чай, кофе, алкоголь);

Прием некоторых лекарств;
Тепловой или солнечный удар;
Ожоги.

Употребление достаточного количества воды помогает избежать обезвоживания. Следует запомнить так правила:

Пить чистую и свежую жидкость необходимо в течение всего времени, когда человек не спит, не опираясь на уровень активности и самочувствия;
каждый день необходимо пить 2 — 3 литра негазированной чистой воды небольшими порциями. Это правило особенно важно для пожилых людей, ведь с возрастом чувство жажды притупляется. Кофе, чай, бульон и т.д. в этот литраж не входят.

Норма потребления воды зависит от веса. Чем он больше — тем больше нужно пить.
в жаркий день маленький ребенок должен выпивать не менее чашки воды (150 мл) каждые 30 минут, если ребенок болеет, жидкости нужно пить в 1,5-2 раза больше.
но время интенсивных физических нагрузках взрослый должен выпивать не менее литра воды в час;
не следует пить воду во время еды или сразу после. Это может помешать пищеварению. Лучше выпить немного теплой воды за 20 -30 минут, чтобы стимулировать выделение пищеварительных соков. Во время еды допускается незначительное количества напитков (воды,соков).

Своими отзывами, идеями, вашими рекомендациями вы можете поделиться под этим материалом! Будем благодарны, если Вы поделитесь информацией об этом материале со своими друзьями, коллегами.

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральным продуктом здоровья, молодости и долголетия – соком нони! Информацию о том, что нужно знать о соке нони, а также — сок нони и его польза для организма человека и другая полезная информация – на нашем сайте — https://nonijuice.top/

Как купить сок нони и другую продукцию на основе нони.

Присоединяйтесь к нам!! Для того, чтобы купить сок нони, косметику нони и другую продукцию перейдите по ссылке https://noninewage.com/N4833434   , в правом верхнем углу выберете страну Вашего проживания, затем раздел «Присоединиться», далее раздел «стать БРЕНД-ПАРТНЕРОМ» При заказе продукции нони по телефону или через интернет — указывать идентификатор партнера (номер ID — N4833434 и фамилию спонсора — Виталий Руденко.)

Пройдите короткую регистрацию и закажите нужную Вам продукцию нони, (а также и другую продукцию), которая представлена на сайте. При этом, Вы получите постоянный дистрибьюторский номер в Компании и на него можете покупать сок нони как по оптовой цене, так и со скидками! При регистрации указывайте имя спонсора и его дистрибьюторский номер – Виталий Руденко, N4833434

При регистрации, Вы получаете постоянный дистрибьюторский номер в Компании и на него можете покупать сок нони (и другую продукцию) как по оптовой цене, так и со скидками! В последующем, Вы можете давать вашу реферальную ссылку всем Вашим знакомым, и, если по Вашей ссылке (Вашему дистрибьюторскому номеру в Компании) будут покупать продукцию, — Вы будете получать бонусы (скидки) на покупку.

Для тех, кто хочет построить системный бизнес (получать стабильный легальный доход), ознакомьтесь с Разделом — Дополнительный доход, бизнес с нони. По всем возникающим вопросам можете писать в Группах или в личку, звонить по телефонах, указанных в контактах!

Пейте сок нони для Вашего здоровья всей семьей!

Дополнительные материалы и информацию можно получить на следующих сайтах:

Сайт о соке нони — http://nonijuice.kiev.ua/

Сайт о косметике нони  http://www.cosmetics-noni.com/

Сайт на турецком и английском языках о соке нони — Nonijuicesite  / NONİ SUYU: özellikler ve besleyici değeri https://noni.biz.tr/

Мира Вам, счастья и благополучия!