Осенняя диета: укрепляем иммунитет и преодолеваем депрессию

32
Сок нони противопоказания
02.09.2013
Правильное питание осенью
09.09.2013

Осенью важно суметь избежать двух вещей — хандры и простуды. А поможет в этом правильная еда. Какие продукты лучше на время забыть, а какими следует запастись?

С помощью осенней диеты, при случае, можно даже попытаться преодолеть простуду.

Главное правило — постарайтесь питаться полноценно — с должным разнообразием и сбалансировано.

В меню следует включить:
• морепродукты и рыбу — не реже двух раз в неделю;
• кисломолочные продукты;
• хлеб с отрубями и ржаной хлеб;
• семена подсолнечника и тыквы;
• орехи;
• яблоки;
• гречневую, пшеничную каши;
• овсянку;
• яйца, особенно перепелиные (лучше натощак в сыром виде);
• салаты, заправленные лимонным соком и оливковым маслом;
• картофель — в запеченном виде.

007 2Если кожа стала сухой и шелушится, потускнели, секутся или выпадают волосы, ломаются или слоятся ногти, ухудшается зрение, стоит заподозрить у себя наличие авитаминоза. Чтобы избежать его, налегайте на свежие ягоды, фрукты, овощи: сливы, арбузы, дыни, облепиху (в них содержатся антиоксиданты и витамины С, А, Е и др.), заваривайте чай из шиповника.

Также, обязательным продуктом питания в эти дни может стать сок нони! Ежедневный прием 60-ти мл. сока нони в день даст организму человека полный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов в натуральном их виде.

Все о соке нони Вы можете узнать на нашем сайте!

КУПИТЬ
Заказать звонок
+
Жду звонка!
Язык сайта